Dicas Nutricionais

Sugestões e dicas para manter uma dieta equilibrada.

Refeições prontas a comer: Refeições com pouco valor nutricional

Por serem rápidas e práticas, muitas pessoas tendem a comprar, com regularidade, refeições prontas a comer. Alertamos porém que este tipo de comida não é muito rica nutricionalmente, já que na maioria das vezes contém demasiada gordura, sal, açúcar e calorias.

 

Lembre-se das 5 porções de fruta e legumes por dia

A sua dieta alimentar deve conter muita fruta e legumes.

Com um estilo de vida agitado que levamos, hoje em dia, é fácil esquecer a importância da ingestão de fruta e legumes. Assim, os suplementos alimentares da Herbalife podem ajudá-lo a obter as vitaminas e os nutrientes que o corpo necessita.

 

Atenção às calorias

É particularmente importante estar atento à quantidade de calorias que ingere, assim como ao teor de gordura das suas refeições. Os Batidos Fórmula 1 da Herbalife são alternativas equilibradas às refeições ricas em calorias e gordura.

 

Praticar exercício físico regularmente

A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda a pratica de pelo menos meia hora de exercício físico todos os dias. Este deverá ser sempre praticado com um nível de intensidade adequado à condição física do praticante. Quem não está habituado a fazer exercício físico com regularidade, deve começar a fazê-lo de uma forma calma e descontraída, intensificando o ritmo gradualmente. Para além de fortalecer os músculos e estimular o metabolismo e a circulação sanguínea, o exercício físico é importante para prevenir excesso de peso.

 

A água, elixir da vida

Beba água em quantidade suficiente. Depois do oxigénio, a água é o elemento mais importante do corpo pois ajuda à digestão, consumo e eliminação dos alimentos. A OMS recomenda a ingestão de pelo menos 1,5 litros de água por dia.

 

De que forma poderá a experiência da Herbalife em controlo de peso ajudá-lo?

Quais são os seus objectivos? Deseja perder peso? 

Ter mais energia? Pretende tonificar o corpo e mantê-lo em forma? 

É importante definir objectivos alcançáveis. 

Queremos orientá-lo e acompanhá-lo na mudança que deseja para si!