Um grande dia começa com um bom
pequeno-almoço.
O que recomendam os nutricionistas para o pequeno almoço?
- Boa fonte de hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais em quantidade suficiente. (Prof. David Heber)
Ao começar o dia com café e bolos, cereais ricos em açucar, etc, estes alimento podem dar um impulso rápido de energia, mas não contém a proteína, fibra, vitaminas e minerais necessários ao organismo. Pouco despois de comer vai notar que os niveis de energia diminuem, sentindo-se com vontade de ingerir snacks pouco equilibrados que podem contribuir para o aumento de peso.
Não tomar o pequeno almoço o organismo terá de recorrer a reservas de nutrientes e de água que foram sendo gastas durante a noite. A consequência será sentir-se cansado e sem energia, irritado e haverá maior probabilidade de ingerir snacks ricos em açucar, para obetr um impulso de enregia.
Com um pequeno almoço equilibrado, nutricionalmente completo, com uma dose equilibrada de hidratos de carbono, proteína e gordura, há uma maior probabilidade de se sentir bem, com bem-estar e com mais energia para enfrentar o dia-a-dia agitado. Um pequeno almoço composto por uma mistura nutricional adequada liberta energia lentamente, prolonga a sensação de saciedade e ajuda-o a controlar o peso, diminuindo a necessidade de petiscar.
Como é o seu pequeno almoço? Prove e comprove!
Actualmente batidos disponíveis em 6 sabores
(baunilha, morango, chocolate, capuccino, frutos tropicais e biscoito e nata)
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